od czego

Akurat u mnie to nie chodzi o blonnik, sam nie wiem od czego. Ale juz koniec spamu :-D

[...] drugi bierze mix... nie wiem, test+tren+wino. Który będzie miał lepsze efekty?;) Przy ciężkim trybie życia, np pracy fizycznej, teść po prostu ratuje przed spadkami, czego nie da żadna kreatyna, gwarantuje wysoki poziom treningu i progres w nim, nie mów że nie. Tego na BCAA nie osiągniesz. Więc dieta dietą, trening treningiem, zawodnik [...]

[...] drugi bierze mix... nie wiem, test+tren+wino. Który będzie miał lepsze efekty?;) Przy ciężkim trybie życia, np pracy fizycznej, teść po prostu ratuje przed spadkami, czego nie da żadna kreatyna, gwarantuje wysoki poziom treningu i progres w nim, nie mów że nie. Tego na BCAA nie osiągniesz. Więc dieta dietą, trening treningiem, zawodnik [...]

Cześć wszystkim :) Piszę ponownie bo niestety zakręciłam się i napisałam u chłopaków ;) Czytałam różne tematy, jednak nie wystarcza mi to. Albo czegoś nie rozumiem, albo mam zawsze jakieś ALE. Mam kilka problemów, których nie umiem powiązać z odpowiedziami na forum. Krzyczcie jeśli musicie, miałam potrzebę założenia własnego wątku ;) Jestem [...]

[...] z kolegą, który ma siłkę, że po świetach zaczynamy u niego ćwiczyć. Jak patrzycie na moje "parametry" czyli krótką mówiąc chuderlak ze mnie. A wiadomo, że jak tu zacząć ćwiczyć, jak nie mam z czego mięśni wyrabiać i się przeciąże. Proszę Was, o pomoc w ustaleniu dobrej diety, aby nabrał trochę masy oraz ustalenie planu treningowego. Pozdrawiam :)

[...] + mgb6 Tak jak widać dawka jadę 15ed metki, na razie jestem po 6 dniach jej stosowania. samopoczucie super, pompa powoli zaczyna się wkręcać na treningach, nie wiem w sumie czego więcej mogę się spodziewać po pierwszych dniach :D regeneracja elegancka, śpie po 8 godzin dziennie i jest dobrze, chyba już dopamina zaczyna się nakręcać ;d siłka 4 [...]

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html polecam, tam jest wszystko czego potrzebujesz.

[...] tłuszczowej w prawdziwym świecie, w realu, nie w kolorowym magazynie czy naśladownictwie zawodowców i robieniu krok w krok jak oni robią. Nie będzie tu nic nowego,nic odkrywczego – ale proszę o jedno: Skupić się na opanowaniu tych podstawowych informacji, a jeśli to nie pomoże - dopiero potem zastanawiać się na bardziej zaawansowanych metodach [...]

[...] leżąc 10kg 4x15 9. Brzuszki 3x30 10. Rozciąganie Teraz widzę, że ominęłam wspięcia na palce- łydki a odwodziciele i przywodziciele mój jednodniowy trener kazał mi pominąć czego żałowałam, bo te ćwiczenia naprawdę wyglądają na takie, które robią nogi jak u sarenki;) Mimo mniejszych ciężarów czułam jednak prawie przy każdym ćwiczeniu wysiłek na [...]

[...] zdrowotnych optimum to jak najniższy poziom tkanki tłuszczowej (oczywiśce nie tak niski, żeby prowadził do zaburzeń hormonalnych) bez niedowagi, ale przy BMI w granicach 21-23. Do czego zmierzam? Ano do tego, żebyś zastanowiła się, co jest Twoim problemem pod względem estetycznym: masa ciała czy ilość tkanki tłuszczowej. Bo to nie jest to samo.

[...] zjadając ci mięśnie zamiast korzystać z zapasu tłuszczu . Ja bym podkręcił kalorie do 3 -3,5 tyś . Spowoduje to że nie będziesz chodził głody oraz organizm będzie miał z czego czerpać energie . Jak odnotujesz zastój to ucinasz kalorie lub ucięcie może nastąpić w chwili ubytku wagi . Najlepiej zacząć od kalorycznego "0" , ćwiczyć siłowo , [...]

[...] niedowagę. Obecnie przy 178cm wzrostu zbliżam się do 75kg wagi. Pewnie przydałoby się jeszcze z pięć , ale to mało realne. Specjalnie diety nie przestrzegam , ale i byle czego nie jadam. W moim menu jest dużo twarogu , jaj , chudego mięsa. Również nie oszczędzam na owocach . Z suplementów to raz dziennie porcja białka i łyk tranu z butelki [...]

[...] wyjść wieczorem a szczególnie na treningi:/ bo ciągle gazy i burczenia w brzuchu. Nie jem surowych warzyw, nie popijam posiłków. Owoc czasami tylko z rana jakiś banan. Od czego mam zacząć? może wyeliminować gluten, nabiał, cukry proste to wszystko na raz? Może zaczać od 2-3 dni na samym białym ryżu ze smażonym jabłkiem i trochę oliwy z oliwek? [...]

[...] za 19zł, nowe nie otwarte dostępne ze sklepu i przez allegro za łącznie 19,80. Co ludzie wybiorą? Pozdro Ale ja mam duże opakowania po 120 kaps. W sumie sprzedaje 2x 120kaps., z czego jedno jest bez 3 sztuk. Cena ich zaczyna się od 20zł i to też do marca 2014. Ja moge sprzedać oba za 35zł. Jak ktoś kupi coś jeszcze, to obniże bardziej.

[...] trening brzucha codziennie to bezsens, poza tym nawet robiąc 500 brzuszków dziennie od tak nie będziesz miał kraty na brzuchu. 3. Spalacze sklepowe nie palą tłuszczu- jedyne czego możesz się po nich spodziewać to zmniejszenie apetytu, troszkę podkręcony metabolizm. 4. Odłóż suplementy/odżywki bo jesteś zielony w temacie, po co tracić kasę, [...]

[...] nawet sam testosteron jak na pierwszy raz .. ale czy to da mase miesniewą ? czy tylko sile zalezy mi an masie ja myslałem zeby wziac testosteron ( sustanol ) z deca ale ile czego musial bym brac co ile dni wbijac zeby to miało rece i nogi i co po tym czym sie odblokowac i podtrzymac to ... licze na odpowiedzi osob ktore mi odpisza jak dziekcu od [...]

[...] tego że was oszukam jak organizm już nie? 2 lata starszy a mnie od dzieciaków wyzywa;) uwierz mi siedzę już na forum jakiś czas i nie raz ludzie piszą ze maja dietę a co do czego jak ja wstawia to okazuje sie ze zal du*ę ściska;) jeżeli chcesz wskoczyć na stalą suplementacje to wg mnie lepiej dac 3g codziennie Zmieniony przez - daniel97n w dniu [...]

[...] z przesylka 52zl, starczy na 20dni, wiec nie tak tanio, a animal jesli bym bral tak jak zalecaja to za 90zl na 44dni, ale wyczytalem tez ze niektorzy biora 2 porcje nie wiem od czego to zalezy, po dluzszym namysle, przed chwila zamowilem animal flex, jak tak go polecacie. Dzieki za pomoc ! Zmieniony przez - Ilawiaczek w dniu 2014-03-20 22:39:27

[...] tego że was oszukam jak organizm już nie? 2 lata starszy a mnie od dzieciaków wyzywa;) uwierz mi siedzę już na forum jakiś czas i nie raz ludzie piszą ze maja dietę a co do czego jak ja wstawia to okazuje sie ze zal du*ę ściska;) jeżeli chcesz wskoczyć na stalą suplementacje to wg mnie lepiej dac 3g codziennie Zmieniony przez - daniel97n w dniu [...]

[...] wszystkich po dluzszej przerwie ;-) Ostatnio po urodzinach jakos ciezko mi bylo dojsc do siebie, trening plecow przeprowadzony we wtorek to byla jakas katastrofa... nie ma czego opisywac nawet wiec przejdzmy do juz wczorajszego dnia. Dzien zaczal sie bardzo dobrze, wstalem wyspany o 15:30 cos sie pokrecilem, poskladalem do kupy i postanowilem [...]